ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺷﺖ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻼﮊﻥﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮐﺸﺸﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺟﺬﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩﯼ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻢ ﻣﯽﮔﺮﺩﻧﺪ. ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻭ ﺿﻌﯿﻒﺷﺪﻥ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽﮔﺮﺩﻧﺪ .
ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺟﺰ ﭘﯿﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻭ ﺷﻠﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ٬ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﻧﻬﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺷﻌﻪﻫﺎﯼ ﻣﻀﺮ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ٬ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻭ ﺍﻟﮑﻞ٬ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﯾﻊ ﻭﺯﻥ٬ ﻓﻘﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ .
ﻣﻮﺍﺩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻭ ﺷﻠﯽ ﭘﻮﺳﺖ؛
ﺳﻔﯿﺪﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ
ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺪ ﭼﺮﻭﮎ ﭘﻮﺳﺖ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻔﺖ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ .
ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﻔﯿﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﻭﺭﺩﻩ ﻭ ﺑﻬﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﺗﺎ ﮐﻒ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺳﭙﺲ ﺁﻧﺮﺍ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﻟﯿﻤﻮ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻼﮊﻥ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮐﺸﺸﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮔﺮﺩﺍﻧﺪ.
ﮐﻤﯽ ﺍﺑﻠﯿﻤﻮ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﻭﺭﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪﺍﺯ ۱۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﺑﺸﻮﯾﺪ ﻭ ﯾﮏ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ۲- ۳ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺍﻟﻮﺋﻪﺭﺍ
ﺍﻟﻮﻟﻪﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻣﺎﻟﯿﮏ ﺍﺳﯿﺪ ﻭ ... ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﺑﺎﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺸﺸﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺍﻧﺪ.
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﻟﻮﺋﻪﺭﺍ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ -۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ.
ﻫﻔﺘﻪﺍﯼ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ .
ﺧﯿﺎﺭ
ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺟﻮﺍﻥﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﺍ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ
ﺍﺏ ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺎﺳﺖ ﺗﺎﺯﻩ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺎﻟﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ .
ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A ﻭ E ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺷﻠﯽ ﻭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦﺳﺒﺐ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻧﯿﺰ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﻭﺭﺍﻧﯽ
ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﻋﺴﻞ
ﻋﺴﻞ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ٬ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻭ ﺿﺪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ.
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺑﻠﯿﻤﻮ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﻨﺠﺪ ﯾﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ.
ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻫﻔﺘﻪﯼ ﭼﻨﺪﺑﺎﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﮔﻼﺏ
ﮔﻼﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻤﯿﺰﯼ٬ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻭ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﮔﻼﺏ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺮﻭﯾﺪ .
ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ
ﺳﺒﺐ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻼﮊﻥ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻔﺖ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ.
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻤﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﻭﺭﺩﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﮔﺮﻡ ﺑﺸﻮﯾﺪ . ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺭﺍ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻭ ﺍﻟﻔﺎﻫﯿﺪﺭﻭﮐﺴﯿﻞ ﺍﺳﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﮐﻼﮊﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻭ ﺳﻔﺘﯽ ﺍﻥ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ
۲ -۳ ﻋﺪﺩ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ . ۳ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ