۱۳ نکته برای بهبود
واریس
عدم برگشت خون از سیاه رگ پا به قلب
باعث فشار به دیواره سیاهرگها میگردد که تورم و اماسیدن پا را به همراه دارد.
نکات:
۱ پرهیز از ایستادن
زیاد بدون حرکت زیرا سبب تجمع خون در پا میشود.
۲ پرهیز از ورزش‌های
سنگین که فشار زیادی بروی رگ‌های خونی می‌آورد.
۳ پیاده‌روی و شنای منظم
زیرا سبب تقویت دیواره سیاهرگها میشود.
۴ پرهیز از شستشوی پا با آب
داغ و ماندن در سونا و آب داغ زیرا عملکرد رگ‌ها را کاهش می‌دهد.
۵ دوش با آب سرد یا ولرم
زیرا رگ‌ها را تقویت می‌کند.
۶ قرار دادن پا در موقعیت
بالاتر از قلب زیرا جریان خون از پا به قلب را افزایش می‌دهد.
.
7-پرهیز از نشستن روی پا
زیرا سبب فشار به رگ‌های پا میشود.
۸ بکار بردن جوراب و باند
کشی که مانع از تورم پا میگردد.
۹ پوشیدن کفشهای راحت و
پرهیز از پوشیدن کفش پاشنه‌دار زیرا سبب فشار به پا میگردد.
۱۰ پایین آوردن وزن بدن
۱۱ بکار بردن رقیق کننده‌های
خون مانند اسپرین که سبب جریان بهتر خون در رگ‌ها میگردد.
۱۲ خوردن ویتامین B6 , C و روی که سبب تقویت
دیواره رگ‌ها میشود.
۱۳ خوردن گیاهانی که به
جریان خون در پا کمک می‌کنند مانند زالزالک٬ گزنه و شاه‌بلوط‌هند