ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ
ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ
ﻭ ﺭﻭﺷﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻨﺎ٬ ﭘﯿﺎﺩﻩﺭﻭﯼ٬ ﺑﺎﻏﺒﺎﻧﯽ ﻭ ...
ﮔﺮﻣﺎ
ﺑﺎ ﮔﺮﻡ ﻧﮕﻪﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﺪﻥ ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪﻭ ﯾﺎ ﺑﺎﻣﻬﺎﺟﺮﺕ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻃﻖ
ﮔﺮﻣﺴﯿﺮﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﺧﻮﺩﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﻣﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺳﻮﻧﺎ٬ ﺣﻤﺎﻡﻫﺎﯼ ﺍﺏ ﮔﺮﻡ ٬ ﻭﺳﺎﯾﻞ ﮔﺮﻣﺎ ﺑﺨﺶ ﺍﺷﻌﻪ ﺯﯾﺮ ﻗﺮﻣﺰ ﻭ ....
ﺷﺮﺑﺖ ﮔﯿﻼﺱ
ﺷﺮﺑﺖ ﻏﻠﯿﻆ ﺷﺪﻩ ﮔﯿﻼﺱ ( ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮑﺮ ) ﺳﺒﺐ
ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
ﻣﺼﺮﻑ ۴ ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺭ ﺩﻭ ﻭﻋﺪﻩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺳﺮﮐﻪ ﺳﯿﺐ
ﺍﺯ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﻧﺪﻩﯼ ﺑﺎ
ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﺍﺳﺖﻣﺼﺮﻑ ﻧﺼﻒ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﯾﺎ ﺍﺧﺮ ﺷﺐ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶﺍﺳﺖ.
ﮔﺰﻧﻪ
ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﺮﯾﻠﻨﺪ ﺑﺎ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪﯼ ﻧﻘﺶ
ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﯼ ﺑﺮﺍﯼﮔﺰﻧﻪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﻭﻣﺎﺗﯿﺴﻢ ﺭﺍ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺑﺎ ﮔﺰﺵﺧﻮﺩ ﺳﺒﺐ ﺩﺍﻏﯽ
ﻗﺴﻤﺖ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﯾﻮﻧﺠﻪ
ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ A٬ E ٬ C ﻭ B6 ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ
ﻣﻌﺪﻧﯽﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ٬ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺭﺍ
ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺳﺒﺐﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﻣﺼﺮﻑ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺩﻣﮑﺮﺩﻩ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ
ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺿﺪ ﺭﻭﻣﺎﺗﯿﺴﻤﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎ ۹۰٪ ﺍﻧﺮﺍ ﺷﻔﺎ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻥ ﭘﻮﺩﺭ ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﭙﺴﻮﻝ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ
ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﻥ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺣﺬﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺤﺮﮎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﮑﺮ ٬ ﮔﻠﻮﺗﻦ٬ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﮔﺰﺍﻟﯿﮓ ﺍﺳﯿﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ( ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ٬ ﺭﯾﻮﺍﺱ ﻭ ﭼﺎﯼ ) ٬ ﻗﻬﻮﻩ٬ ﮐﺎﻓﯿﻦ٬ ﺍﻟﮑﻞ٬ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ٬ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ
ﻧﯿﺶ ﺯﻧﺒﻮﺭ
ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺭﺗﺮﻭﺯ ﻧﯿﺶ ﺯﻧﺒﻮﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪﻫﺎ ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺭﻭﻣﺎﺗﯿﺴﻢ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﯾﺎ ﺧﺸﮏ ﯾﺎ
ﺩﻡﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ